虫歯、歯周病予防のセルフケア ④|黒川駅(名古屋市北区)1分の歯医者・歯科医院

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虫歯、歯周病予防のセルフケア ④

投稿日:2018年6月21日

カテゴリ:ドクターズブログ

こんにちは。Dr.シンゴです。

*歯間ブラシの選び方

歯間ブラシは、ある程度、歯と歯の間に隙間があったり、ブリッジが入っている方に適しています。歯と歯の間に入れて、4〜5回くらい歯面に沿わせて往復させます。歯の間隙はそれぞれ差がありますので、間隙に合ったサイズを選択することが効果的です。歯間ブラシは、古くなると歯茎を傷つけるので、こまめに交換をしましょう。

*洗口液によるマウスウォッシング

口の中の細菌は、歯の表面だけでなく、粘膜面や舌、咽頭面にも付着しています。洗口液でのうがいは、虫歯や歯周病予防だけでなく、口の中の細菌やウィルスを減らして、口臭予防や風邪やインフルエンザの予防にもなります。うがいはまず全体でブクブク、左頬、右頬、口唇部で圧をかけグチュグチュ、喉でガラガラの5回うがいをお勧めしてます。加えて「あいうべ体操」で口の周りの筋肉を鍛えると咀嚼や嚥下機能の手助けにもなりますので、ぜひ取り入れてみて下さい。

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